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夏天吃什么能減肥,這幾種食物很常見

來源:食品網 食品飲料百科知識 | By任芳 2019-07-02 09:21:08 瀏覽(68)

現在很多人都開始注重自己的身材,到了該露肉的夏天更是如此,炎熱的天氣往往讓人喪失了食欲,即使如此,還是有很多人想要減肥,這么熱的天,想要靠運動減肥,實在讓人難以接受,靠飲食減肥也不是不可能,那么夏天吃什么能減肥呢?

1、黃瓜

夏天是吃黃瓜的好季節,黃瓜被稱為是減肥的圣品。可以每一餐至少吃一根黃瓜,如果多吃一點也可以,因為黃瓜怎么吃都不會發胖,黃瓜里還含有大量的維生素和纖維素,對我們腸道的健康也是非常有幫助的。而且吃黃瓜也是很容易飽腹的喲~2、芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,同時天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。而且維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

蘋果

3、蘋果

你也許再也找不出比蘋果更全能的水果了,不僅能保護心血管健康、改善呼吸系統,而且還能保持血糖穩定、有效降低膽固醇,好處多多。早上起來,榨一杯蘋果汁,能很快地使精神充足。蘋果含有豐富的鉀,能提高腎臟和腸胃的功能,而獨特的果酸可以加速新陳代謝。

4、檸檬茶

檸檬是水果中比較酸的,富含維生C,是難得的水果中的佳品,更是減肥的圣品。用檸檬減肥基本上都是做成檸檬茶,一般會選擇綠茶或者菊花茶,先將檸檬切成薄片,然后泡入茶中,放入冷藏。每餐前30分鐘可以喝一杯檸檬茶,可以幫助分解脂肪。

行業分類:不限 | 核心內容:吃什么能減肥
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